header photo

Пейте простую воду!

Питьевая вода может помочь в ваших усилиях похудеть и нормализовать гормональный баланс в организме. К таким выводам пришли ученые из .

Влияние питьевой воды на способность похудеть состоит в том, что она может уменьшить ваш аппетит, если вы ее пьете. Человеку очень сложно отличить желание хотеть пить и желание хотеть есть, поэтому, если выпить стакан воды и подождать 20 - 30 минут, то можно увидеть, действительно ли Вы все еще хотите есть или организм просто требовал напиться, считают ученые из .

Кроме того, потребление питьевой воды помогает людям с избыточным весом сократить калорийность питания.

Большинство людей пьют различные напитки, будь то кофе, соки или коктейли, и при этом полностью игнорируют обычную воду. Замена более высококалорийных напитков простой водой может значительно уменьшить потребление калорий.

Кроме того, потребляя кофе и крепкие чаи, человек потребляет кофеин. Кофеин действует как мочегонное средство, обезвоживая организм. И со временем человек чувствует себя измученным жаждой.

Люди всех возрастов должны пить простую воду, считают ученые.

Вода – это важное питательное вещество и она жизненно необходима для разнообразия физических функций и процессов, идущих в организме, включая удаление ненужных вредных примесей из организма. Она несет питательные вещества и регулирует температуру тела. Вода помогает поддерживать работу кишечника в норме, нормализуя стул.

Сколько же нужно пить воды?

Ученые подсчитали, что для этой оценки нужно взять ваш вес в килограммах и умножить его на 36,46. Результат – это число граммов воды, которые Вы должны выпить в день. Так что, например, организм 50-ти килограммовой женщины нуждается в 1822 граммах воды в день, а организм 80-ти килограммового мужчины почти в 3 литрах воды.

Конечно, потребляя другую пищу, мы тоже потребляем воду, поэтому ее не обязательно пить в таком количестве, но потребление хотя бы половины от этой нормы поддерживало бы наш организм в нормальной форме.

Причем летом в жару в связи с большим обезвоживанием организма, потребление воды нужно увеличивать. Но и зимой телу нужна вода, и порой не меньше, чем летом.

Публикации о кофе

Он, Она... и кофе

Что известно каждой жене
What every wife knows
Роман с жизнью
Кофе со сливками
Заоблачный кофе
Челноки
Трамвай врезался в кофе-машину

Обзоры

Новый формат кофе
Torrefacto
Кофемашины
Какая кофеварка вам всё-таки нужна
Чем хороша Spidem Divina?

Публикации

Жарим кофе
Выбираем кофе в офис
Все, что вы можете не знать о кофе
Не пейте кофе во время деловой встречи
Приготовление кофе в научно-исследовательских учреждениях
Кофе при беременности и кормлении
Некоторые часто употребляемые термины для вкусо-ароматической характеристики кофе
Категории оценки кофейного напитка
Компромиссы Starbucks
Кофе способствует предотвращению кариеса
Кофе может защищать от рака легких
Возможно, что кофе снижает риск развития болезни Паркинсона
Супружеским парам, страдающим от бесплодия необходимо минимизировать потребление кофеина в своем рационе питания
Пейте простую воду!
Кофе против чая. Польза для здоровья.